キシリトール
こんにちは、岡町駅徒歩４分にある「なかふじ歯科クリニック」歯科衛生士の小北です
今回はキシリトールについてのお話です
キシリトールとは、砂糖とほぼ同じ甘さのある、虫歯予防効果が実証されている天然甘味料です
主に白樺などの樹木から採取される成分を原料として生産されています
小さなお子様からご高齢の方、妊婦さんまで安心して食べられる天然甘味料です
砂糖などの糖類は、ミュータンス菌(虫歯菌)の餌となり、虫歯の原因となる酸を作らせてしまいますが、キシリトールは糖類ではなく糖アルコールのひとつなので、ミュータンス菌の餌になりません
また、多くの糖アルコールはお口の中で少量の酸を作り出しますが、キシリトールは酸を作りません。
これは糖アルコールの中でも、キシリトールだけが持つ特別な作用です
[キシリトールの効果]
①虫歯の発生や進行を抑える効果
②歯を強くし、虫歯になりにくくする
③酸を発生するための餌にならない
④虫歯の原因となるミュータンス菌の活動を弱める
⑤プラーク(歯垢)中の酸を中和する
⑥唾液の酸性を促して口腔内環境を整える
[キシリトールガムの取り入れ方]
虫歯予防に必要な１日の摂取量は５〜１０g程度が適量とされています
・キシリトール含有量５０%の市販品の場合１回２粒を７回程度
・キシリトール含有量１００%の歯科専売品の場合１回１粒を４回程度
・１回につき５〜１５分噛む（味が無くなっても唾液の分泌を促進するために５〜15分噛みましょう）
・食べるタイミングは食後や就寝前が効果的です
＜＜注意＞＞
※一度にたくさんの量を摂取してしまうとお腹がゆるくなることがあるので注意して下さい
